不同颜色葡萄的养生作用:
1、紫葡萄：富含花青素，可美容抗衰老
2、黑葡萄：滋阴养肾，黑发功效更为突出
3、绿葡萄：偏重于清热解毒
4、白葡萄：具有补肺气、润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统疾病患者食用
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常吃杏仁可增强抵抗力 止咳效果好
杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。另据中医药古籍记载，杏仁不但可以治心肺病患，对声带、咽喉也有保健功效，还可减缓咳嗽症状。杏仁味甘，性平，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的作用。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降逆的功效，可以非常有效地缓解感冒初起时，咽喉痛、头晕等症状。
在预防感冒方面，杏仁也是一把“好手”，杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等，常吃可以增强抵抗力、延缓衰老。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E，美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用适量维生素E的人冬天很少患流感，这是因为维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病，并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。
因此建议，冬天不妨经常吃一些杏仁，也可以喝上一杯热乎乎、暖融融的杏仁露，不但老少皆宜、对抗寒冷、祛风清热，而且加热后的杏仁露，营养不但没有被破坏，反而使杏仁的香味充分散发出来，口感更好
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排毒花草茶
1 薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒；
2 杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳；
3 枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力；
4 陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；
5 人参茶：补中益气、安神生津；
6 玫瑰花茶：凉血养颜、减肥祛口臭；
7 金银花茶：预防流感、呼吸道炎症
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自制红枣补血茶：
红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛；加上桂圆，就成了补血、补气的茶饮，如果再加上4—6粒的枸杞子，还能起到补肾益精，养肝明目，补血安神之
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西瓜挑选
1 底部的圈圈，越小越好。圈圈越大，皮越厚，越难吃
2 颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的
3 蒂头，若是直直一条线就不要，若是卷曲圈起来的就很甜
4 西瓜纹路整齐就是好瓜
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