(转) 皮肤美白方法汇总

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速成美白:
奶制品过敏者不要用皮肤敏感者慎用如果觉得不好请立马洗掉
*有人提出这个刺激性很大但是我用了没什么副作用大家请酌情使用
1.先去楼下超市买六瓶酸奶记住：原味!!!!!
2.最好在晚上7：50的时候去用温水记住是温水！洗脸然后打开酸奶均匀涂抹于脸上
(ps: 准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果)
3.涂抹均匀后一定要平躺下一定不要一边玩电脑一边做面膜垂直不易脸部吸收
4.到晚上8:30之前一定不要做很夸张的面部表情所以也不要和小姐妹煲电话粥除非是刚开始五分钟可以做很夸张的面部表情
5.到晚上8:30之前脸上如果一直保持一个表情[面无表情!!!]那就不会感觉紧绷但是你要是做很明显的表情就会有崩开感好得这个应该不影响最后效果
6.到晚上8:30的时候可以去洗掉了记住用温水一定要洗干净不然脸上会有酸奶味
7.洗赶紧后记得用柔软的毛巾擦干
8.第一次效果应该就蛮明显的坚持3-5天我就变白了~
9.我用的是随便什么牌子只要是原味酸奶就好了
10.大小盒是看自己胃口考量的

参考方法：
原味酸奶，倒在碗里，只需酸奶的4分之1都不到
+蜂蜜
依然只需要一点点，太多就腻了，蜂蜜起到润滑皮肤的作用~
珍珠粉倒在碗里，不需要太多，不然就要堵塞毛孔了
搅拌蜂蜜、珍珠粉、酸奶，
均匀的涂在脸上和手上。我这里只拍了手，实际上脸也涂了
涂上去很有光泽
15~20分钟后，酸奶会凝结起来，这时候就可以洗了
【用温水冲洗，直到干净
话说洗起来真是麻烦啊！！！老是感觉没洗干净
效果还不错
还没完~还没完~
如果是混合偏干，额头、两颊用酸奶敷过后会有点干
这时候就需要用到无比滋润的孩儿面牛奶营养霜，对干皮真是忒适合了

酸奶+柠檬：
酸奶,找一小杯，先喝一半。然后滴入10滴左右的柠檬汁。最后是从鲜柠檬挤的，不然效果肯定不好。加入两小勺珍珠粉，如果可以的话再加入一点杏仁粉或者薏仁粉，效果会更好哦。然后调匀。冻在冰向里面（冷藏）半个小时左右，会发现酸奶表面有一点很稠的东西，把那一层敷在脸上。敷之前一定要把脸洗干净。过30-40分钟洗掉。
特别提醒各位mm，这个方法不需要面膜纸哦，酸奶当然是越浓稠越好。
(ps: 酸奶是很有美白效果的.天生皮肤就黑的话，用酸奶每天敷脸一周,白了不少)

其他：
一、原料：蜂蜜一勺 鸡蛋一个 糯米粉
二、用量：蜂蜜1勺 糯米粉3－4勺(根据你想要的浓稠度来) 鸡蛋(这个比较复杂，要分肌肤情况的：油性：整个蛋清 中性：蛋清、蛋黄各一半 干性：整个蛋黄)
三、上述原料混合在一起，敷脸，20分钟左右，洗掉
四、2周做一次即可
五、功效：祛斑、美白、紧肤
六、注意：敏感皮肤要在耳后测试，无过敏现象方可使用

萝卜和西红柿片：
脸洗干净后，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白
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快速美白:
我很喜欢用蜂蜜来洗脸 坚持使用哦
真的是超级有效果的 尤其是洗完一照镜子 就会惊呼 天阿 真的是自己吗
但是蜂蜜不适合油性皮肤哦 这点要注意
在一个是这个 珍珠粉+水+蜂蜜 大家肯定知道珍珠粉的功效吧 这里就不多说了 坚持3天 你会发现 你的脸是又白又嫩

下面推荐一个油性皮肤美白的办法:
香蕉+全脂牛奶+水 比例为3:6:2 混合后像敷面膜一样涂抹至脸上 然后轻轻的拍打脸部 然后静静的躺15分钟 洗掉后 你会发现脸绝对白了一圈
这种方法也适合全身使用哦 沐浴的时候涂抹在身上 15分钟就好 会很白很白的 皮肤超好

牛奶加碾碎的豆腐 敷在你想要白的地方 ，大约15分后你的皮肤会白一度
用香蕉敷在上胳膊肘和膝盖用保鲜膜保住，20分后也会有明显效果
晚上用蛋液加面粉 最好是珍珠粉 ，再加些蜂蜜 ，调和成乳状，敷在脸上15分中，也会有很好的效果

把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了(ps: 适用于晒黑后美白)

用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次

盐亮肤：
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
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美白滋润:
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水
淘米水呈弱碱性 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好
然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水 煮大约30分钟左右
直到大米变的很粘稠为止
先用淘米水把面部清洁干净 之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上
你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润
大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子
镜子里面的自己是不是白了很多呢
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1、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效
2、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果
3、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸
4、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法
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用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸；敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润
(黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
从冰箱中拿出的黄瓜还可以有清热镇静的效果。
出门一天皮肤热热的。贴一个黄瓜清爽面膜最合适啦)
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柠檬美白:
我傻啊以前。这个不管是榨汁或是直接敷到脸上都no的啊！！！停止吧!
只要柠檬碰到脸上都会觉得很疼很酸。刚开始我以为是效果，但第二天起床脸上好黑好黑的。然后发现是死皮还是什么的。反正一层膜不过黑黑的。然后摸上去很不平滑。只要碰一下都觉得好痛啊。这个方法身体美白还好，不会有太大杀伤力。不过效果一般。

正确使用柠檬护肤方法：泡在水里。每天三杯。要坚持啊。可以美白的。而且对身体好哦
柠檬汁一滴加在洗面奶中 控油的

柠檬水美白:
准备一个柠檬，一小碗水，半个蛋清。
柠檬先放到冰箱里面冰一会儿吧！敷起来会很舒服哦^^
柠檬切开，挤汁到碗里。然后放半个蛋清，搅拌以后放纸膜进去即可。

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牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀

芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次

蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效

蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂

牛奶膜
用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新

白雪膜
鸡蛋3枚浸入白酒，密封4、5日，用来涂面，能使皮肤由黑转白，皱纹减少
过敏性皮肤慎用!!

杏仁膏
将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净

醋蛋液
取新鲜鸡蛋1枚洗净揩干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑

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豆浆美白：
这个虽然看上去不太靠谱，效果可是非常的惊人
豆制品是最好最有效的美白材料之一，是皇宫佳丽秘而不宣的天然活肤术

豆浆除了能美白外，还可以补充体力。

家里豆浆机打豆浆盛下的渣 不要扔掉 :
用手将豆渣的水份稍微捏一下
然后慢慢的把它辅导脸上按均匀
敷30分钟取下来 脸上残余的豆渣用手搓搓脸 很细 可以去角质的
然后温水洗净
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美肤3招:
1.萝卜汁祛斑。脸上有雀斑,可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除;
2.酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄地敷一层,15分钟后用清水洗净;
3.醋与甘油嫩肤。混合涂抹面部,每日坚持,皮肤就会变得细嫩

健康护肤方法
1、小黄瓜敷脸（美白消炎）
2、蜂蜜柠檬面膜（美白）
3、蜂蜜蛋白奶粉面膜（收敛紧实）
4、蛋黄护发（滋润）
5、豆粉面膜（去油去角质）
6、豆腐泥面膜（美白抗氧化）
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2、把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸，发现皮肤变得很白很细
3、蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白
4、自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的
5、蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果
6、我用美加净银耳珍珠滋养霜。每天晚上擦厚厚的一层当时觉得有点油但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑而且我总觉得变白了
7、用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次.保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩的
8、皮肤薄，敏感又干的冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜，脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用
9、推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有
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居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,消除斑点

如果皮肤容易干燥失去光泽，可以用牛奶敷面，连续进行1周，你的面部就会变得娇嫩，充满动人光泽
具体方法如下：
第一步，彻底清洁你的面部，用温水加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油
第二步，用磨砂膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用指腹按压
第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、鸡蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位
第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神，等待面膜干透
第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净
第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶如此操作，坚持1周一定会见到显著的润肤效果

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全身美白法:
不管是先天黑皮肤的MM还是后天黑皮肤的MM，坚持以下的做法一个月或者两个月，一定为自己的蜕变而感到无限的惊喜！
全身的美白方法：
苡米粉、绿豆粉、珍珠粉、柠檬水，把它们搅拌，然后涂匀全身。10-20分钟后洗净便可
其实这个方法也很简单。到私房小厨专柜或超市购买苡米粉，绿豆粉在市场或超市都能买到。只是苡米粉较难买点。珍珠粉在药材店或药店便能买到。 至于柠檬水，随便到超市里就能买到柠檬干片了，把它们浸泡在开水，待凉后再将三种粉混在一起便可。不会很麻烦吧。因为材料都比较容易买到。
好了。接下来的是美白面膜了。
买几朵银耳，也称雪耳（白色的，大大朵的那种，不是黑色的）
用一朵或半朵浸泡在水，约半个至一个小时后，便可放到锅里熬了。开始时，火力可以大点，待水开了，把银耳放进去，大约5、6分钟，便可将火力降到最小。让它慢慢熬。大约半小时便可。
待水凉了，便可加入约一半茶匙的珍珠粉，用面膜纸或化妆棉完全浸泡于水中，便可贴在脸上了。半小时或一小时后可将其取下。途中如果觉得水份蒸发得较发，感觉脸干巴巴的，可以用汤勺取银耳水浇到面膜纸上或化妆棉上，也是很方便的。
做完这个面膜，脸看起来又白又细致，看起来非常精神漂亮。

杏仁：
每天喝苡米粉和杏仁粉，首先用点凉水将杏仁粉搅拌，待粉完全溶解，再倒入适量苡米粉，也可加入少量蜜糖或白砂糖，这样味道较好
(ps: 杏仁和维生素C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来)
用开水将其搅拌，一杯“美白、瘦身、瘦脸、养颜”的神奇饮料便大功告成了。大家应该看过大S出的“美容大王”吧，里面说过，用牛奶加苡米杏仁粉，每天喝一杯，美白效果也会很快看出”。这个方法相信在网上已流传得人人皆知了。但有些平时不太关注这方面的MM可能会不知道。所以我在这里再罗索一下了。呵呵。
相信各位爱美白的MM，按照我上面说的做，最后一定会变成令周围的人都惊讶的漂亮、雪白的MM

关于珍珠粉美白：
1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤
2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用
3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色
1.粉饼法
每天早上，清洁脸部后涂上日常护肤霜。用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于面部，保持即可
2.美白法
每次将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和。用五点法敷于面部美白又营养.
3,去痘法
临睡前，彻底清洁皮肤。在长青春痘处抹上水和珍珠粉，以盖住痘痘为准，保留至清晨。
4,面膜法
清洁脸部，用热毛巾敷脸五分钟。用半只鸡蛋清和适量珍珠粉均匀涂于脸部。保15－20分钟后清水洗去

! 珍珠粉+润肤水=柔肤水
临睡前彻底清洁皮肤，将珍珠粉同润肤水调和，轻拍于面上，直至吸收。
Tips：为肌肤提供充足的养分，使皮肤完全放松地休息

(关于清洁：
不要以为搽了防晒霜就已经完工，你有没有想过，厚厚一层的防晒霜堵在你的毛孔里，会有什么结果？
脂肪粒、小痘痘，还有粗糙的皮肤。防晒霜还有隔离霜、BB霜，都是一个道理哦。所以从现在起，除了做好防晒工作，更要做好皮肤的清洁工作！洗澡的时候一定要拿澡巾搓干净，把堵在毛孔里的脏东西都及时清理出来，才会有干净的皮肤哟^^
(ps: 晒后记着擦点乳液什么的，皮肤很快就变白了)

(ps: 卸妆:
“卸妆”应该成为女人爱美的第一条法宝，无论你白天是否化彩妆，晚上都必须使用“深层卸妆乳”，以去除皮肤上一天下来积累的负担 灰尘、烟尘、皮肤代谢废物，让皮肤更加畅快的呼吸，也便于营养成分更好的吸)

做完上面这步，美白的效果就达到一半了。我们的皮肤，特别是在夏天，几乎大部分都会受到紫外线等外界的污染。所以必须要先清理干净皮肤。这是最重要的，就像一个人卸妆是比化妆更重要的！
然后你可以选用自己喜欢的沐浴液。推荐夏士莲的沐浴露，这款是我用的时间最长的。我觉得夏士莲的沐浴露相对来说清爽一些，不是特别油腻。洗完了以后也不会感觉油油的。这里是个人意见仅供参考。

最后就是美白了。推荐3个小办法：
1.牛奶。牛奶是个好东西，喝牛奶的时候剩的几滴别扔，留着。洗澡时把牛奶倒在沐浴棉或者是手心上，当做肥皂泡一样摩擦即可达到美白作用。坚持一周起效。
(也可加上玫瑰，玫瑰绝对是美白的好东西)
2.VE。在药房也可以买到。方法同1.效果可以说是立竿见影，不过油性皮肤不太推荐，VE比较油，身上容易起痘痘脂肪粒的亲不要轻易使用哦
3.磨砂膏。把磨砂膏和牛奶混合起来，方法同1.
效果非常棒，但是揉搓的时候一定要用力。洗时可能有些微疼，不过美白效果非常好

===========================12款全身美白的办法==============================
1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤
(ps: 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害)
2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生
(修复暴晒后的肌肤:
轻微的晒伤，首先可以使用保湿喷雾为肌肤补水，肌肤如果只是发烫的话，证明刚处于受伤的初级阶段。最最关键的是做好降温工作，用凉水冲凉降温，让肌肤尽量减少损伤。用冰块敷的话就免了，温差特别大也会刺激肌肤，对肌肤造成伤害。降温之后，再用日常保养法，修复肌肤即可)

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，放松、舒缓心情也是美白的好帮手。
11、敷酸奶。不仅可以舒缓肌肤，更可以达到美白的作用。（这里赞一下，试过的效果确实不错，而且夏天敷超级舒服的哈哈）(ps: 脸是每天晚上敷酸奶 不要洗哦 第二天早上洗)
12、全身美白的方法并不难。若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!
(食疗:
早晨建议在早餐的牛奶中加入几匙有美白功效的薏仁粉、杏仁粉 经过一段时间后真的会白
午饭时最好避开食用胡萝卜、芹菜、香菜、韭菜等这些含有感光物质的食物，或者吃完这些食物三小时以后再出去晒太阳
晚餐可以吃有助于美白的芹菜、西红柿等蔬菜（因为晚上没有阳光可以吃芹菜了呦，可以美白）
西红柿可以美白但没有感光物质可以全天任何时段食用哦~不过西红柿很酸空腹食用会影响胃酸的分泌不建议空腹食用!)
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不利美白的食物:
除了柑橘类的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有黄色素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形

要谢绝的食物:
以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。
不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线，这些成分会引起皮肤黑色素加深

每天多吃含有维生素C的水果，可帮助人体减低黑色素的生成，如奇异果、柳丁、番茄、芭乐等，以及中国传统的美白秘方——薏仁都是不错的选择，或是每天含一片维生素C片补充也可达到一定的效果，但要注意一天不要超过60毫克。选用含有维生素C成分的美白产品，并尽可能使用同一品牌的美白系列产品，因为主要成分相同，能加强美白功效，避免产生敏感现象。
     水是美容圣物，早上醒来应空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成，也有一定的美白作用。
     不要吃太多容易造成黑色素沉淀的食物，如：咖啡、茶，或容易感光的食物如白萝卜、芹菜等。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用
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6个秘方让你肌肤白皙水灵:
1.牛奶洗面，对付脸色暗沉
2.每周至少有两天不化妆
3.面霜加维生素E，可以对抗皱纹滋生
4.保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥
(每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要)
5.萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮
(即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用)
6.柠檬片敷眼，让眼袋远离
(只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟)
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让皮肤白白嫩嫩:
1 提升细胞活力的产品：肌肤提不起劲来，有一个原因是因为肌肤底层缺水，你需要扩大底层细胞的“储水空间”，高度锁水的产品是你的诉求；另外有些人随着年龄的增长肌肤细胞的活力自然下降，增加细胞能量的产品，如含有辅酶、酵母、天然海藻、山药等成分的产品都具有出色的促进新陈代谢、刺激微循环及细胞再生的功效
2 减压抗压的产品：具有抗氧化成分的产品都是很好的肌肤减压抗压产品，比如成分维生素C，就具有很强的抗氧化能力，不但可以保护细胞不受紫外线等有害物质的侵害，还可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤细纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的成分，非常容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用也很大。天然植物成分如樱桃果、葡萄籽中也含有高度的抗氧化物质，在这个期间都是你主要选用的护肤品
(维C可以有效地清除自由基，并有助于延缓肌肤衰老，使受损细胞得到有效修复，所以通常情况下，很多减斑类化妆品都添加有维他命C。为此，沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特点，帮助肌肤减淡褐色斑点，使肌肤得到深层滋润。事实证明，很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后，感觉胶原质水平得到大大改观，皮肤更加富于弹性和光泽)

二 晚间让皮肤排毒可以帮助皮肤细胞好好睡眠 　　
吸收力下降、缺乏活力与平常的淋巴循环不畅滞留废旧“毒素”有关，夜间是为肌肤排毒的最佳时机。由于晚上细胞分裂活动旺盛可以去除白天进入皮肤内部的 杂质和毒素，所以在睡眠前使用具有排毒功效的产品，并配合淋巴按摩手法，对增加新一天的肌肤活力有显著效果！
(使用淋巴按摩法:以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，沿着皮肤的纹理轻柔地进行按摩。接着以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压) 　　　
肌肤睡美容觉的重要性大家都知道，但是睡眠质量并不一定同睡眠时间成正比，所以我们没必要一定要求肌肤睡够8小时，但是帮助肌肤细胞提高休眠质量的产 品--“睡眠产品”是我们在这个阶段诉求。 　
指南：
能够成为皮肤睡眠产品的条件：必须更加温和、无添加；具有镇定 舒缓的功效；没有特殊香味;高透气性、无负担；高度锁水、保水

三 放松心情
导致肌肤吸收能力减退的重 要原因之一:皮肤过度的保养不仅会促进粉刺、黑头的生长还很容易造成毛孔堵塞。一些保养品则容易取代皮肤本身应有的皮脂分泌功能，让皮肤腺体以为无事可做 而提前‘退休’，进而使皮肤未老先衰！ 　　
这个“衰”并不是持久性的，只要你能及时休整是可以逆转的。短时间内提升与修复肌肤的吸收能力

四 方法恰当的深层清洁　 　
在短短的1小时里全都招呼在脸上了
哎哟，洗脸不是擦地板，我们的皮肤可是非常娇嫩的，这样做直接导致皮肤本身的天然屏障形成“漏洞”，不但大大影响了肌肤的吸收能力与保湿能力，还会使你的皮肤成为超级敏感型，受不得一点刺激。
指南：
这里所说的清洁不是单纯意义上的清洁脏污，还有减轻无形中为肌肤长久赋予的压力，一层深似一层的过度清洁，百害无益还为肌肤增添了“心理负担”。所以建议在温和的基础清洁后，选择按摩霜类的温柔清洁品，清洁的同时好好为肌肤做个放松，舒缓压力
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护肤：皮肤如荔枝般嫩滑
虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮
由于当时皮肤粗糙干涩，看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：

^ 甘油和白醋以1∶5的比例调好搽在皮肤上，便抱着姑且一试的心态用了这个秘方；想不到才3个礼拜的时间，我的肌肤就变得细致光滑
^ 水是最便宜健康的饮料，所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康又漂亮。(也建议喝柠檬水)
^ 多运动也是很重要的。我这里指的不是剧烈的无氧运动，那只会让你长肌肉；我指的是一些和缓的运动，像是骑脚踏车、快走等，最好能和日常生活结合，才容易持之以恒。譬如搭公交车可以提早一、两站下车，然后快走回家；长久下来，身材自然不走样。

谁说美丽一定要付出昂贵的代价？简单，也可以很漂亮
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记住7个护肤小常识 皮肤变白
1、合理选择护肤品
2、控油洁面深层清洁
3、正确洗脸（日常洗脸时，先用温水将脸打湿，取适量洁面品，在手掌里温热的并双手合一揉搓起丰富的泡沫，加了自然掌温可帮助护肤品更好地发挥清洁功效。）
4、保持好心情
5、睡美容觉（每天晚上11点到1点之间，皮肤自己开始修复，长出新生组织，所以这段时间最好睡觉，第二天皮肤才会看起来有青春滋润的感觉)
(ps: 觉得晚上使肌肤呼吸的时间 。那就不用任何护肤品,让他裸睡去。殊不知自己却错过了最好的护肤良机
夜间是肌肤修养、润泽白皙的最佳保养时刻。而你怕肌肤油腻，干脆晚上简单涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是错失良机。晚间入睡时黑色素可能还处在亢奋活动状态，所以这时使用美白的产品效果更佳。
晚上最好用睡眠面膜。第二天你的皮肤会让亲们眼前一亮)
(建议：晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用)

6、出门一定要防晒
7、饭后忌喝浓茶
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有的美眉同时使用几个品牌的美白产品。这是不好的。会有可能出现成分排斥导致肌肤敏感

目前市场上的美白产品，为了突出品牌间的不同，在产品的成分、浓度、发挥功效的原理和系统方面都完全不一样，混用美白产品不仅会造成最佳搭配组合的缺失，也会让成分之间引发敏感度的概率增加。

可以单用一个美白产品。循环渐进慢慢的效果就会出来。
美白效果来的越快的美白产品,证明他重金属添加越多

越速效的美白产品危险性越大:
重金属能使皮肤变白 。所以当你买了贵德美白产品 。用了后那即刻美白让你们爱不释手 。可是越用得久重金属在体内积聚的越多。对人体越不利。而且一旦你停止使用含有重金属的美白产品便会变得很黑很黑。
所以不要盲目追求美白产品哟

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女人常犯的10大美白禁忌：
禁忌一：滥用维生素C
谁都知道维C是个美白的好东西，人体也不能缺少它，但是对它的滥用会不利身体的健康。一项新的研究显示，服用维生素C丸可能加剧动脉硬化;美国心脏协会德怀尔等人对573名外表上看来健康的中年男女进行检查，这些人中有30%经常服用各种维生素C丸剂。
禁忌二：新鲜植物面膜直接敷脸
多美女喜欢DIY，可说是对新鲜的天然产品爱不释手，成天一大堆的怪东东往自己脸上抹，但是经常是效果平平，有时候还会引起敏感，不是这痒痒，就是那起红疹。原因就是未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一些致敏物质还能没有与营养成分分离，致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质。
自然就会出现一系列的肌肤不良状况。比如热捧的柠檬，它的维C含量高，酸性也不小呢，你要是过敏，可千千万万要提防了!

禁忌二：新鲜植物面膜直接敷脸
多美女喜欢DIY，可说是对新鲜的天然产品爱不释手，成天一大堆的怪东东往自己脸上抹，但是经常是效果平平，有时候还会引起敏感，不是这痒痒，就是那起红疹。原因就是未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一些致敏物质还能没有与营养成分分离，致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质。

禁忌三：只美白不保湿
一般想要美白的女孩子往往只是买一堆单纯美白，往往忽略的保湿的重要性，其实这可是打错特错哦~~白嫩的肌肤应该是健康，洁净，亮泽的，而不是像涂了颜色似的，面无血色。充足的水分能让肌肤更快的吸收其他营养，是任何单纯性美容的基础，因此选择美容产品是一定也要看其保湿度，最好选择兼具美白和保湿的产品

禁忌四：追求高倍数防晒
人在吸入的氧气中，约有2%会转变为一种叫做“活性氧”的强氧化物质，他会攻击肌肤细胞，使肌肤像苹果变黄一样发生氧化反应。活性氧的产生原因众多，而在夏天，肌肤中活性氧激增的主要原因，就是强烈的紫外线。因此，必要的防晒是必不可少的。
但是在我们日常生活中，我们经常一位使用高倍数的防晒霜就可以防止紫外线对肌肤的伤害，但是选择倍数高的产品并不一定对肌肤只有好的作用，特别现在的大多数防晒产品使用的是化学合成的紫外线吸收剂，对肌肤的刺激性很大，一些防晒产品的油性更是让一些爱美的mm困扰不已，同时让肌肤承受了更大的压力…效果和副作用一比简直是得不偿失。
其实在日常生活中，防晒系数为SPF20左右的防晒霜就可以满足我们日常的出行和轻型户外运动，还不会刺激到肌肤，而且同样品牌的防晒产品，防晒系数越低价格也是越低哦
(美眉们觉得防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品)

禁忌五：过于集中
现在很多美白的产品都流行一整套，从洗脸———卸妆———化妆水———精华液———乳液———晚霜……都号称可以美白，而且无论有效没效都会加上一些美白成分，虽然有预算的话整套买也无所谓，但如果要把钱用在刀刃上的话，有美白效果的精华液、乳液或晚霜应该是比较值得投资的，因为洗脸及卸妆的时间不长，所以美白成分可以产生的效果不大。
化妆水主要还是用于清洁，现在消费者已经不太需要用化妆水来达到美白保湿。如果为了保湿的目的，常常产品保湿成分不是浓度太低，就是少了油性锁水保湿剂，而无法达到完整的保湿效果。一旦周围环境太干燥或皮肤偏干，这样的化妆水产品对皮肤的保湿就不完全了。如果为了美白的目的，常常也是因为成分浓度太低而效果有限。如果你嫌麻烦，当然一款多效的修复乳也是不错的选择

禁忌六：只重外不重内
其实大多数人的美白工作只做了一半，因为没有重视内部调理。对于人体的各个部位来讲，饮食都起着很大的决定作用，肌肤也不例外。选择正确的美白食品，能够让你的美白工作事半功倍，而且让肌肤看起来更有元气，也会越来越有光泽。另外还要加上充足的睡眠，这样才能让营养不断的被吸收消化，肌肤才会更有神采呢!
在饮食上：
1、应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、贝类、沙丁鱼、干鱼等。
2、绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白晳，血色充足
(内调的保养也很重要:
每天喝菊花茶或绿茶，约2500毫升，清肺凉血的同时使体内血液呈弱碱性；早餐加半个苹果，晚餐或午餐吃一个西红柿，因为苹果含有丰富的维他命，西红柿中的红茄素也可以帮助祛痘、抗紫外线和电脑辐射；一周内有3天时间吃粗粮，以保证摄入足够的粗纤维清除肠内毒素；在电脑旁放一小株仙人掌帮助吸收辐射，减少对痘痘和皮肤的刺激)

禁忌七：不关注时间
美白面膜和一些精华产品是见效最快的美白产品，但其效果是否能得到充分发挥，或怎样才能让它发挥的更好，却是一件需要认真研究的事情。就通常的情况来讲，生理期刚过的那几天是皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳的时段，在这个时候使用美白面膜敷面，往往能收到意想不到的效果。
但是同样的，在生理期时，就暂时告别这些护理吧。生理期时身体的调节能力比较低，皮肤也比较脆弱，这是要是用一些美白面膜或者精华霜之类的产品就会让你的肌肤承受更大的压力，产生不必要的肌肤问题。但是，并不代表这时可以忽略美白工作，你可以选择一些无刺激性的低敏美白产品，做好选择乳液质地，也会让你的肌肤白嫩不少呢

禁忌八：不正确的按摩
按摩能够促进血液循环和淋巴代谢，为肌肤除去暗沉色素，全面促进肌肤对美白精华液成分的吸收。所以，很多人以按摩作为自己的美白方法，并觉得这种方法健康、安全，没有副作用，做得越多越好。但实际上，过多的按摩使肌肤温度经常高于平常温度，反而不利于黑色素的减退。
另外，大部分的美白产品都是针对光和热来起作用的，过热的肌肤温度不仅不利于美白，反而会抑制美白产品效用的发挥。因此，按摩美白尽量少用。如果是为了让肌肤更好的吸收产品营养，按摩也尽量轻柔，时间保持在1分钟之内

禁忌九：忽略抗老
许多人对美白产品的使用顺序都不在意，认为无论先用、后用，肌肤都是一样的吸收，其实这是一种非常错误的观念。产品的使用顺序不同产生的效果往往大径相同。在美白时，很多人都会同时使用抗衰老精华素和美白精华。抗衰老精华作用于肌肤的真皮层，而美白精华只在肌肤的表层起作用。
如果在使用时先涂美白精华，再涂抗衰老精华，抗衰老精华的成分就会被美白精华阻挡，从而无法使其发挥效力。因此，只有先使用抗衰老精华，使其顺利渗入到肌肤深层后，再使用美白精华作用于表皮曾，才能让二者的效果都得到充分发挥
(关于抗衰老:
身体的任何一寸肌肤都有衣服防护，而娇嫩的脸部肌肤却没有任何保护，这似乎有点不公平。鉴于这种情况，使用化妆品保护我们的皮肤就显得尤为重要，就像我们在大冬天不可能只穿一件外套一样，对皮肤的保护也要层层进行。平时应该用些有紧致功能的抗衰老产品，这样才是万无一失的做法。
建议使用：黄苓舒纹紧致膏
黄苓舒纹紧致膏添加护肤、养肤、治肤中药成分黄苓、海藻、葡萄籽油、银耳、玉竹、芦荟、百合、冬瓜仁、杏仁、桃花、白芨、白芷、党参，能柔化肌肤角质层，供给肌肤必要的水分与养分，更可有效均匀肤色，使肌肤更加亮白，滋养肌肤，本草精华帮助肌肤保持活力和弹性，淡化细纹、幼纹，浅化深纹，持续使用，肌肤丝般紧致柔滑。是日常保养的口碑产品)

禁忌十：紧张的心情
情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不利因素有强大的抵抗能力。
当心情不好、忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢、血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈衰老迹象。因此，要尽量保持愉快的心情和乐观的情绪。达观的女性不仅能呈现一番女性的优雅魅力，而且还能激发出身体各部位的积极情绪，从内到外的焕发女性的美丽