关于皮肤:
通常有下面几种肤质：
1．皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。很幸运，你是中性肌肤。大体上不会有什么问题，毛孔细致的你至多是有微量的出油状况。
2．皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤，就会出现细纹。
3。面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。
4．额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。
5．皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
油性皮肤要选择：
控油，补水。因为有油是缺水的原因哦。油性皮肤就用磨砂、清爽、清洁力度强或泡沫洗面奶呗
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快
(ps: 油脂分泌不同的人会有不同的份量，油脂旺盛不一定是油脂线活跃，可能会系因细胞水份不足，与生俱来本能反应令油脂线分泌油份控制皮肤表层防止烈开，要是未搅清你是哪种，你会越控越失控，一是控到皮肤劲干,一是控到皮肤反而更多油)
(ps: 油性皮肤应经常清洗? 误区!
那些油性皮肤的人，如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制，其效果只会适得其反。因为清洗皮肤过勤，会使皮肤干燥，从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快)
(ps: 皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟，如果皮脂腺分泌的油脂多了，不要一味地控油，一定要先帮皮肤补水。只有补充足够的水分，才能真正控油)
(ps: 我是油性皮肤 ? 那更加要补水?（误区）
补水要适可而止。特别现在流行的补水喷雾。不是太适合油性皮肤用。
网上经常说每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。很多人利用保湿喷雾来保湿，不过，对于油性肌肤而言使用保湿喷雾可谓是有害无益。因为，油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛，如果往脸上喷营养水的话，水和油、不能相溶，不但不利于皮肤的吸收，还可能污染皮肤)
正确： 油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洗面奶来清洗，早晚各一次，随后立即涂上非油性护肤日霜，而非频繁清洗)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
夏季油性皮肤保养：
第一步：放弃碱性多泡沫的洁面膏，
为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸
第二步：用保湿爽肤水代替收缩水 。含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但夏天用可能会让皮肤更为油腻。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以
第三步：补充皮肤水分、勿用油质面霜 。好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，夏天皮肤油腻多是因为缺水而致，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了
第四步：选择水质的防晒液。 夏季一定要注意使用防晒液。不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
油性或混合性肌肤
油性和混合性肌肤的油脂分泌特别旺盛，也因而成为毛孔粗大的主要原因。如处理不当，不单会让毛孔越来越大，更会令粉刺、青春痘频生，很是难看。
【解决方法】：整张脸都分布着比干性肌肤更多的油脂腺，所以洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩，将附在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洁干净，带走多余的油脂，让肌肤恢复正常的呼吸。
【自制收毛孔剂】：柠檬蜜+冰水紧肤（每周一至两次）。洗脸后，用十滴新鲜柠檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合后当面膜敷上，酵母能将坏死细胞去除，蜜糖则能润滑皮肤，而柠檬更可吸收多余的油脂，十分钟后再用冰水把面膜洗净，既能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤回复光亮。如果是因为长痘而造成的毛孔粗大，可以使用一些专业药妆产品进行治疗，比如法国雅皙祛痘除印二合一，其中的植物成分也能达到控油补水，收缩毛孔的效果
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
油性皮肤怎样去油
皮肤很油其实严重缺水的外在表现的 补水是关键
补水面膜是好东西另外一定不要用吸油纸 那东东越吸越糟糕的皮肤
(ps: 平时做补水面膜。洗完脸后涂涂保湿精华再用半水状、晶露或啫喱状的面霜锁水保湿。还有洗面奶呢,应该选购泡沫多但是细腻不干的)
有一个好办法，每天睡觉前吃一根黄瓜，可以减少皮肤出油，平时再多喝点水，我以前皮肤超油，都这么做的，很有用，吃剩下的头就用小刀切平了，直接在脸上擦擦，最天然的方法。下面推荐几种好办法哦：能有效去油，抑制皮脂分泌过旺盛。
1.用珍珠粉每日二次，即可去油又可细嫩皮肤，还可防晒。
2.从内部调理，克服遗传性皮脂分泌过旺，减少雄性激素，使激素分泌平衡。适当服用维生素E，复合维生素B，蜂王浆，蜂蜜，特别是羽花的调理剂。
(ps: 生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成)
3.多用黄瓜作面膜，有收敛作用，减少油脂分泌，使皮肤光滑不油。
4.油性皮肤不易多洗脸，越洗越油，因为越洗反而促进皮脂的分泌。不可用碱性肥皂。
5.注意饮食结构合理，少食高脂肪，高糖类，刺激性食物；多食蔬莱，水果，高纤维食物。多饮水，保持排泄通畅
具体控制油光的步骤：
1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤
注意：不能用冷水来洗脸!因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失
2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水
3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要
4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果
5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品
盐控油：
对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩
控油3大误区：
误区1 频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因
误区2 青春期才要控油很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。据一项调查表明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在37.2岁达到高峰。最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制的话，毛孔粗大的情况会随着岁月的流逝而不断恶化
误区3
控油是女人的事
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一。男性荷尔蒙中的二氢真固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特点就是出油量较多。因此，男性比女性更加需要注意控油
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
干性皮肤要选择：补水。而且要洗完很滋润的哦，不然皮肤会变糟糕。能让面部滋润、光滑、细腻，而且可以保持适度油性的洗面奶
干性皮肤补水推荐以下注意事项：
1 皮肤干燥容易发痒，应避免使用洗净力太强的肥皂和清洁剂，这些东西会把人体制造的天然保护油脂都洗掉。
2 应使用由天然成份，如椰子油、芦荟、荷荷葩及小麦胚芽制成的无香料、多油脂的香皂。
3 脸部应选富含芦荟成份的清洁胶或霜，因为芦荟非常保湿，可使肌肤含水度提高。
4 在每次洗完澡后，记得要使用润肤乳液来防止皮肤干涩紧绷。
5 如果天气很冷，可选用杏仁油、荷荷葩油或维他命E油来预防皮肤干裂脱皮。
6 食用低油脂食物的人可能会发现皮肤比以前干燥得多，因此需要更多的滋润，而涂抹杏仁油等，可以帮助皮肤补充一些失去的油分
(ps: 干性皮肤，所以不能使用美白产品 误区!:
干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果)
适用于中性或干性皮肤 牛奶洁面剂：
酸奶二匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙与三粒维生素E调成糊状物，敷面十五分钟后洗净。适用于中性或干性皮肤
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
中性皮肤要选择：你很幸运有中性皮肤呢！普通的就好。你缺水就补水，有油就控油。重点是要保持哦。洗完脸之后可以用面膜保养或者营养霜，让皮肤不干不腻~
混合性皮肤选择：要看你是偏油或是偏干哦。不过不要选择泡沫型的洗面奶。这类最好选油性较少的营养霜
ps: 中干性皮肤除了补水外，建议使用非油性的保湿类产品
1.最不值钱的护肤品：各种水水。爽肤水，柔肤水，嫩肤水，亮肤水，收敛水等等各 种水，成份基本一致，都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混 合。至于里面对于承诺的效果真正有效的成分有多少，只有生产者才知道 .
2.最不负责任的护肤品：up2u。 这一系列的护肤品是由雅芳公司专为青年人推出的，但是卖得极为不好,原因在于这一系列的护肤品完全是由“雅芳”护肤品的下脚料灌装的。无论是质量还是效果都很差
3.危害最大的化妆品：美宝莲粉底。美宝莲系列粉底，含铅严重超标，长时间使用会 造成皮肤暗淡，产生色斑。对人体健康也不利
(ps: 现在很多人崇洋媚外,很多人爱买外国洗面奶、护肤品。但是,如果有这一举动的亲们,最好赶紧停掉你这个愚蠢的举动。
外国人的肤质跟我们的不同。所以护肤品,化妆品等等也只是针对自国人来研究。亚洲皮肤用后只会让皮肤无形甚至有形的损伤)
4.用直接涂在脸上然后洗去的面膜比一张上面有液体的面膜纸效果要好很多
5.涂防晒霜之前要做的一件事：用芦荟汁打底。用芦荟汁打底后在涂防晒霜，防晒效果会大大增强。不仅不易晒黑，而且不会被晒干。（仅对一般人而言，皮肤敏感和极度脆弱者不适用）
(ps: 也有很多美眉会晒伤晒黑,在此叮叮不建议晒后立刻美白。
晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎症反应，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。
日晒后先用晒后修复或者舒缓降温的产品，再用补水面膜补充晒后肌肤水分，美白程序等皮肤完全稳定后再用也不迟。
晒后都用补水面膜 ,所以皮肤没有晒伤的机会
补水面膜MG不错 。丁家宜汉方系列也不错)
(ps: 把防晒霜涂到一个银币那么厚?赶紧停掉!
要把防晒涂成一元硬币那么厚，天知道这有多不现实!我有多不情愿!这貌似颠扑不破的真理，其实只是一款防晒的实验室测试标准，生活中我们其实只要涂抹好形成一层膜就好，可以搭配使用防晒的隔离、粉底，就足够了。如此厚的防晒霜让肌肤如何呼吸，堵塞毛孔、长粉刺等问题不断，会慢慢的损害了肌肤)
(ps: 身材好的美眉门。你们有木有涂防水的防晒霜? (误区)!
游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天的，那么我们一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验)
(ps: 每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品)
(ps: 眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害)
(ps: 防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。晚上最好用一些晒后修复面膜)
(ps: 日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎)
6.睡觉之前一定不要做的一件事：喝大量的水!睡前和大量的水不仅会造成第二天早上的面部，眼部浮肿,更对肾脏不利
(ps: 睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水份就不容易沉积在上眼睑)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
干性或中性肌肤
中干性肌肤通常因为护理不当或缺乏正确地清洁及调理，令表皮角化不正常，从而令废物不易由毛囊排出而堆积在表皮上，导致毛孔粗大。
【解决方法】：饮食会影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮肤燥热，让你皮脂分泌旺盛，少吃为妙。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，以摄取维生素及矿物质，从内到外改善肌肤的素质。
【自制收毛孔剂】：永久花洁肤（每周一至两次）将永久花放在一杯热水中稍待片刻，然后去除花瓣留下花心，待凉了后再放进冰箱冷藏。使用时以棉花或化妆棉沾湿，用以轻轻的洗脸，能彻底清洁残留在脸上的化妆品，使毛孔畅通，又能柔软肌肤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
敏感性肌肤
多数敏感性肌肤会毛孔粗大和肌肤敏感问题并存，是因为肌肤T字区皮脂分泌量偏多，毛孔粗大且易长痘；而两颊干燥敏感易红，且在使用化妆品不当（还有如日毛孔与护理
光照射、某些化学制品等）后会引起皮肤过敏、红肿、发痒、出现皮疹等。
【解决方法】：这种皮肤需要分别护理，T字区使用控油补水型护肤品，两颊使用修复保湿型护肤品。或者也可以使用有修复效果的植物药妆，比如花草魔力平衡调理纯露，控油补水的同时可以修复敏感肌肤，能收缩毛孔，让肌肤水油平衡，给敏感性肌肤很好的呵护
(ps: 天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤 误区!
用植物、草药提炼而成的护肤品的确很好，但以为它们最适合敏感性肌肤可就错了。因为，你可能对某一化学产品过敏，也完全有可能对植物花粉过敏)
ps: 敏感性肌肤不推荐用洗面奶，而且你也说了你不长痘。如果一定要用的话建议用相宜本草的洗面奶，比较温和，不刺激适合敏感皮肤哦~
皮肤敏感与过敏 护理有别：
敏感是一种状态，过敏是一种症状。敏感是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激的影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象
（一）原因：
1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。
2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成
（二）特征及临床表现：
1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现
2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿
（三）两者的关系：
1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变为易过敏肌肤
2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状
（四）预防及治疗措施：
1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；不要过度磨擦；防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸
2、一旦发生过敏则要注意：
（1）要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好；任何化妆品都可能产生过敏；任何人在某些情况下都有可能过敏
（2）弄清过敏的原因：远离过敏原，同时通过清除自由基，调节免疫力，改善自身过敏体质
ps: 敏感性皮肤不要用化妆棉搽柔肤水，直接用手轻轻拍上
ps: 多用抗敏保湿的水水敷脸，有好处，看看成分，有甘菊精华、金缕梅精华、金盏花都是可以抗敏的，甘油保湿的，最好是可以用在眼部的爽肤水，更安全一些的。花水不一定好，合成过的，有很多花水反而容易过敏，而且要冰箱里保存，冬天用实在冷飕飕的丫
ps: 做面膜、敷脸之前，两颊容易泛红的这样的敏感皮，最好用一层油霜类打底，保护一下皮脂膜，茱丽的金盏花膏就可以，我现在用的是柔敏改良霜，黄油一样的质地，每次用一点涂在两颊就可以，再敷脸或者面膜，之后两颊就白白的啦
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
皮肤按摩：
进行面部按摩时，时间愈久愈好(精油美眉的可能误区之一)
一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右；干性皮肤的按摩时间可长些，一般为10-15分钟；由于按摩除了可以增加皮肤弹性和加快新陈代谢，还能够促进皮脂的分泌，因此油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内；
敏感型皮肤的按摩时间也宜短不宜长；已经过敏的皮肤则最好不要做按摩；
老年人由于新陈代谢较慢，可相应增加按摩时间；
而25岁以下的年轻人因皮肤弹性和新陈代谢较好，按摩时间可以缩短，过度按摩反而容易产生反效果
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
第1招 什么是好的护肤品？
什么是好的护肤品？不是最贵的，也不是最高科技的，而是最适合你的。
商店中的护肤产品琳琅满目，怎样才能买到适合自己的呢？
事实上，你就是自己的皮肤专家。因为皮肤会自动告诉你，哪些是它需要的，哪些是它拒绝的、多余的或害怕的护肤品。
比如说，干性皮肤的人，如果使用去油力太强的洁面乳或是碱性的洁面皂，洗完脸后，会感觉脸部皮肤很干，紧绷绷的。这表示皮肤缺油，你应选性质温和的洁面产品。
又如油性缺水的皮肤，平时看起来油油的，似乎并不缺水，但用了化妆水或保湿类产品，会觉得皮肤刺痛，却没有其他异常反应。这表示你的肌肤正处于极度缺水的状态，非常敏感，突然遇到水分刺激而引起这种轻微的刺痛。这时，你应该使用具有角质修复作用的高品质保湿产品，如乳液状的保湿化妆水。
又如20岁左右的年轻肌肤，如果使用了高营养的精华素，会因为皮肤无法吸收而增加不必要的负担，引发脂肪粒。所以如果你的皮肤暂时不缺营养，只需要注意清洁、防晒、补水、保湿就可以了。
(ps: 精华液是高浓缩营养液，含有可以积极地对应皮肤老化的各种浓缩的美容成分，能快速地吸收和增加回复皮肤的弹性功能，保持皮肤柔滑、健康，并含有丰富的保湿成分，一般25岁以上女性就必须配备精华素。
精华素也分不同类型，如油性皮肤用油性爽洁精华素，可调节皮肤油脂分泌;干性皮肤用干性滋润精华素，可滋润皮肤，补充水分;敏感皮肤用防敏精华素，可防止皮肤过敏等等)
(常见误区:
洁面后直接使用精华素 误区!:
精华素是高营养的护肤品，如果洁面步骤做得不彻底，残留了细菌，那么精华素反而营养了细菌，引起皮肤炎症等问题)
(正确方法:爽肤水具有二次清洁的作用，保障没有污垢残留，涂抹柔肤水可以帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效的柔滑角质，令精华素的养分更充分，直接进入皮肤深层，令皮肤更加柔软光滑，富有弹性)
(擦爽肤水：
用棉片或化妆棉，夹在中指和食指间以及中指和无名指间，使棉片固定在中指，然后将爽肤水倒在中指的棉片上，以从下往上，从内向外的方向，擦拭面部。
这样，爽肤水里的养分不但可以更多的由面部吸收，而且，也起到了“再次清洁”的作用。)
最有效、直接的选择护肤品的办法是建立一个自己的皮肤状况档案表。
具体方法是：拿一支笔和一张纸，把自己过去所使用过的各种护肤品的名称、类型、剂型以及使用后的皮肤反应都记录下来。还需要记下皮肤发生过的问题，皮肤现在的状况，以及你的日常护肤习惯和生活习惯，如每天洗多少次脸？喜欢吃什么食物？……然后进行仔细分析，弄清楚自己究竟适合什么样的护肤品。
接下来，你要做的功课就是运用各种手段：上网、买书、买杂志、咨询化妆品专柜的顾问、请教美容专家或皮肤科医生，收集你所关心的护肤品的资料，尤其要研究一下，这些不断推陈出新的护肤成分究竟是什么？功效好不好？品牌的信誉度如何？当然也包括价格是否在自己的消费水平之内？
有了这份档案表，你就可以逐渐清楚地知道你的皮肤究竟需要怎样的护肤品了
第2招 用好化妆品的先后序列
人的皮肤是一道天然的屏障，是有生命的物质，因此，它也需要营养，需要“吃东西”。这里的“吃”当然不是用嘴来吃，是指皮肤可以选择性地吸收外界物质，一些像药物、护肤品之类的化学物质可以通过皮肤表层的角质层细胞、毛囊或者细胞间隙而被真皮吸收，并进入体内
注意“选择性地吸收”这几个字，人的皮肤不是什么东西都能“吃”的。
皮肤对脂溶性的东西“吃”得最快，像精油、羊毛脂、凡士林、维生素A等等，而对水溶性的护肤品几乎不会“吃”，除非借助离子导入仪等美容仪器的帮助。
皮肤的吸收还受产品剂型的影响，如粉剂、水溶液很难被吸收，霜剂可少量吸收，软膏剂可促进吸收。但皮肤也有一些很奇妙的吸收特性，比如，当皮肤水分增加时，就会像被泡胀的海绵块一样，吸收能力大大增强4-5倍；皮肤温度上升时也能加强化妆品中的有效物质被吸收，通常上升1℃可增加10倍的吸收。
由于皮肤的这些奇妙特点，人们在使用护肤品时必须讲究使用的顺序和方法。只有护肤“得法”，才能让五花八门的护肤品充分地发挥功效，有效地改善皮肤状态。
一般来说，应遵循“水溶性产品在先，脂溶性产品在后”的原则，比如柔肤水、化妆水这类水质的护肤品应该在洁肤后最先使用。然后，再使用精华素类的化妆品。要特别注意，一些可以迅速地缩紧皱纹、缩小毛孔的凝胶类化妆品，需要在精华素之后使用。最后，才使用乳液或膏霜之类的油质护肤品。
这是因为化妆水的作用非常表浅，很难被皮肤吸收，却可以适当增加皮肤角质表层的含水量，有利于皮肤对精华素中的营养成分的吸收；而膏霜类产品则可以在皮肤表面形成薄膜层，防止水分过快蒸发，利于高营养、高渗透性的化妆品有效地到达皮肤深层。
有的人可能觉得这样做好复杂，不容易记住。这里教给你一个简单的办法：把每天要用的护肤品按照正确的使用顺序，从左至右排个“队”——化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜，放在镜子前面，使用时只需要依次取出就行了，不用花费很多精力，就可以获得好的保养效果
(ps: 面霜可以代表眼霜?这也是个误区哟!
普遍营养霜代替眼霜是绝对不可以的！有些人认为眼霜和面霜是一回事。眼霜大不了就是更细腻、高级一点，且价格昂贵。她们认为用质量可靠的面霜完全可以代替眼霜，因此常常将营养面霜当作眼霜涂抹于眼部周围。其实这样是非常不科学的)
(ps: 营养霜分日霜、晚霜、眼霜等。皮肤有自身的皮服保护膜，也称之为天然皮脂膜，它从外部污染中保护皮肤，保持皮肤平衡，强化皮肤各种滋润、弹性功能，解除皮肤的生理功能及各种皮肤烦恼的作用。但在洁面时天然皮脂膜很容易被损坏，营养霜就是给皮肤充当保护膜作用的)
常见误区：
颈部护理用面霜凑合 误区!:
颈部是身体最先老化的地方，秋冬又是颈部最易老化的季节。不过有些女性意识到了护理脖子的重要性，但她们拿面霜或护体乳来涂抹脖子，这样也是错误的。脸部和颈部皮肤的纹理是不同的，对霜的要求也不同，油性肌肤所用面霜含有均衡油脂成分，作用于颈部起不到滋润效果，干性肌肤所用面霜油性偏重，颈部也很难吸收
涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了 误区!:
眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多
正确应该是:用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩
认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部 误区!:
事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒
美白爽肤类产品也同样，它的主要功用是平衡肌肤酸碱值，美白产品的浓度在其中是少之又少，作用当然也就相当有限
现在功能性的化妆水那么多，可以投资一瓶用来美白啊、抗衰老啊，多方便 误区!:
化妆水最重要的功能一是为你的皮肤做二次清洁，另外一个功能则是让皮肤表层变得湿润而更利于之后保养品的吸收。而这两个基本功能，大部分的化妆水都能胜任，甚至可以用清洁的饮用矿泉水来代替一般的化妆水。至于现在市面上越来越多的功能性化妆水，如果单纯想依靠它们来达到特殊护肤效果的话，作用并不明显
想要达到某种特殊保养目的的话，就投资一款高价的精华，至于面霜，马马虎虎就行了 误区!:
精华素就像女人的塑形内衣，如果身材好，大可以不穿。但面霜就像外套，谁都知道，一件好的外套是多么重要。精华素大多比一般的面霜要更为精纯，但是，精华素不是神话，精纯也不代表高效，很多你想要达到的护肤效果其实通过别的方法也能解决。像是美白，做好了防晒，美白就算完成一半了，另外一半用美白面霜，坚持下来也能均匀和美白肤色
而面霜，最好分日用和夜用，日霜以防护为主，晚霜以滋润为主
纯天然的精油可以随心所欲的使用: 误区!
精油虽好，但也要节制使用。精油不同于普通化妆品，而是和中草药一样，具有一定药性或毒性。精油浓度很高或过量使用会导致皮肤表面无法新陈代谢，形成灼伤，使皮肤发黑，甚至可能导致皮肤长丘疹。
正确: 使用芳香精油做皮肤保养，一定要先与植物基础油混合稀释，以免皮肤出现灼热、刺激等不适症状。如果皮肤有过敏的先例，稀释比例要调低，使用前可以做小部分皮肤测试
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
关于化妆水:
爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。爽肤水、收敛水和柔肤水其实区别不是太大，只不过爽肤水、收敛水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用而已。 洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的护肤品
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
化妆水的鉴别方法:
用力摇，摇完之后看泡泡
①泡泡少，说明营养成分少
②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏
③泡泡很多很细，而且很快就消失，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜
④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好
友情小提示：亲们一定要用好的1和2的对亲们的皮肤会有不好影响不但不会变白细腻还会有副作用 认真辨别哦
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
什么护肤品都不如用天然的.有很多的护肤品也是从这些生活常用的东东里提取的.
只要我们了解了这些天然食物的功效,那用它们来护肤不是更完美?
海藻提取物：
海藻是世界上最古老的植物，无根、无花也无果。富含氨基酸、维他命和粘多糖，对皮肤有保湿，润滑和防皱的作用。
(海藻粉：
海藻是美容护肤的重要元素之一，经研究发现海藻可吸纳多达一千多种海洋的微元素，比陆地上的药草多出十倍，特别是对老化而干燥皮肤，敏感性肤质及皮肤病都有不错的美肤功能和疗效。此外，海藻可以增进脂肪代谢、消肿、美疗界也将其应用到脂肪燃烧方面。
用法：内服，外敷)
芦荟：
芦荟汁含有粘多糖，类似于透明质酸，有很好的润滑和保湿作用。
玫瑰：
玫瑰花含有300多种化学成分，如槲皮甙等有益美容的物质，还有人体 需要的18种氨基酸和微量元素，具强力镇定保湿，平抚皱纹的作用。
蜂蜜：
含葡萄糖、果糖、蔗糖精华、大量蛋白质、纤维素成分，作用于 肌肤表层可滋润细嫩肌肤，是一种很好的水性保湿成分，具保湿、滋润、抗皱的效果。
百合：
百合萃取可修复肌肤水脂膜，舒缓面部血丝， 还具恢复疲劳的功效，尤其适用于敏感性肤质。
乳木果油：
被化学家和药物学家称为“植物油中的翡翠”。它能保护皮肤免受严酷的气候及紫 外线的侵害，防止皱纹的生成，舒缓刺激，滋润表皮层，促进极性活物质的有效释放。长期使用，保湿效果极佳。
黑芝麻：
含有保湿和丰富的营养 成分，能使皮肤得到充分的营养物质与水分，能供给肌肤充足的水分和营养。
冬瓜仁粉：
美白祛斑，清热化痰、排脓利湿。冬瓜仁，性甘、凉、无毒，清热解毒，除湿利水，悦颜色，活血利湿，润肤通络，是古代常用的美容护肤品之一，主要功效是净白肌肤，主治面色枯黄，容颜憔悴，或面色晦暗。《食疗本草》载，冬瓜仁去皮末为丸如悟子大，空心日服３０丸，令人白净如玉。想美白的mm不要错过啊！此粉粉适用于因乱用化妆品而脸色发红的皮肤,隔晚用牛奶或蜂蜜调匀敷脸,坚持一月,定然还你皮肤白净!
用法：内服，外敷
芦荟粉:
芦荟能够改善皮肤的质地，营养肌肤，保持皮肤的白皙、嫩滑、弹性、红润光泽。由于芦荟所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物，是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。所以每日取芦荟粉5克泡水当茶饮用，长期坚持服用，对于肥胖患者有明显的作用。
用法：内服，外敷
绿豆粉：
绿豆的种籽的提取物内含AHA成分,无刺激去除老化角质,促进细胞再生。 绿豆有清热解毒的功效，而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分、能排出体内的毒素，达倒美体瘦身的效果，对治疗青舂痘效果显著。每天早晚一杯用牛奶冲调成的绿豆薏仁粉奶茶，能达到美白肌肤，美体养颜的效果。
用法：内服，外敷
薏仁粉:
使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助
石榴粉：
功效－瘦脸、瘦身。适时适量地石榴粉冲饮，可以促进胃肠的吸收作用，增进食欲，有助消化和兴奋神经，促进人体的新陈代谢，维护肌体的正常组织和预防由于维生素缺乏而引起的各种疾病。
用法：内服，外敷。
苦瓜粉：
苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0．4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品。
用法：内服
决明子粉：
1、降血压、降血脂，减肥功效显著。
2、对眼睛红肿，流泪，干涩有特效。
3、润肠通便，排出毒素，并且调节和提高免疫力
用法：内服
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
植物中的美肌功效及用法大揭秘
植物中蕴含着强大的自然力量给我们的身体发肤以天然的滋养。本文，我们就为植物美容的爱好者奉上一场丰盛的美肌植物大赏！
艳冠群花：玫瑰
美肌功效：美白、控油、收敛毛孔
人们总是无法吝惜对玫瑰的赞美，无论色泽、芳香、姿态，甚至花瓣柔滑的触感，玫瑰都是群芳中的佼佼者。同时，玫瑰也是应用最广泛的美肌植物之一，具有洁净保湿、控油美白的功效
玫瑰美肌力量大揭密:
1.保湿滋养，使干燥敏感的肌肤及时恢复水润柔嫩。
2.具有收敛、抗菌和镇静舒缓的作用，紧致毛孔、抑制过多油脂分泌，使肌肤细腻清新，不泛油光。
3.富含多种维生素、葡萄糖、果糖、柠檬糖等有益人体健康的营养物质，具有延缓衰老的作用，长期使用能使肌肤滋润而富有光泽。
4.玫瑰香气能舒缓紧致情绪，进而放松心情，给人安心与幸福感，消除压力，进一步提升美肌效果。
玫瑰美肌DIY
玫瑰花瓣洗净，用食物搅拌机搅碎，加入面膜专用的美容粘土、蒸馏水搅拌成泥浆，就成了一款清洁与美白兼备的养颜粘土面膜。如果想加强玫瑰的美肌效果，还可以用玫瑰花水代替蒸馏水，或加入数滴玫瑰精油。
★玫瑰花水
将10朵左右的玫瑰花（约100g）洗净、滤干，放入砂煲或陶瓷容器中，加入100ml矿泉水或纯净水，用小火煮，在煮沸前停火。冷却后，将花水移到其它容器里，加盖保鲜膜，常温下放置2天，之后滤去花朵就成了玫瑰花水。玫瑰花水可以作为爽肤水使用，配合纸膜敷脸也是不错的选择
青春之源：芦荟
美肌功效：消炎、愈合、修护保湿
芦荟的叶片中含有超过二百种化合物，当中包括有20种矿物质、18种氨基酸、12种维生素及其他各种不同的养分，可治疗湿疹、烧伤等肌肤问题。芦荟的汁液还可以减轻疼痛和炎症，促进伤口复原
芦荟美肌力量大揭密
1.芦荟中含有芦荟酊，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖。
2.芦荟中的多糖类物质可增强人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎症。
3.芦荟汁液中所含的胶质能锁水保湿，对皮肤有良好的营养、滋润作用
★芦荟美容原液
选择叶片肥厚的芦荟，洗净后修去两侧锯齿，用剪刀剪成小段，然后再将每一段剪成1cm的条状。用干净的纱布包裹处理好的芦荟丝，挤压出汁水后就可以直接涂在脸上了。不过，鲜芦荟汁凃于面部皮肤后，会与表皮蛋白质结合形成能使机体发生过敏反应的物质，肌肤敏感的人慎用！
急救天使：洋甘菊
美肌功效：镇静止痛、温和滋润、振奋精神
无论面部还是身体，无论护肤还是彩妆，只要有柔和护肤的需求，洋甘菊成分都会被应用于产品之中，特别是卸妆、清洁爽肤、面霜、面膜等产品，其地位无可替代。另外，洋甘菊成分温和，甚至可以用于小baby的润肤产品中
洋甘菊美肌力量大揭秘
1.镇静舒缓，可有效改善肌肤干燥、灼热、红肿现象，对晒后肌肤也有修复作用。
2.有助睡眠，通过舒缓紧张的神经来改善失眠症状。
3.调理肠胃，洋甘菊能够改善消化系统功能，消除肠胃胀气。
4.有效止痛，能缓解于牙痛、头痛、肌肉痛以及生理期的不适
洋甘菊美肌DIY
★洋甘菊牛奶眼膜
将1茶匙干燥的洋甘菊泡入沸水，3分钟后滤出，待水稍凉后加入鲜奶。将专用眼膜浸泡后敷于眼部，能使眼部肌肤滋润放松，恢复神采。没有眼膜的话，也可以用化妆棉代替。
★洋甘菊燕麦磨砂膏
将50g左右的燕麦粉与水混合成糊状，加入数滴洋甘菊精油和1小勺甘油，搅拌至完全融合敷于面部，停留15分钟左右洗净，可以去除老化角质，舒缓肌肤。
香草之后：薰衣草
美肌功效：消斑去痕、舒缓情绪
早在2000年前的罗马帝国时期，薰衣草就因其众多疗效而被称为“香草之后”。人们把薰衣草和其他几种香草加入洗澡水中，呼吸它的香气放松精神。或是把干燥的薰衣草装在小袋子中熏染衣物，用于防虫。后来人们发现薰衣草有安定精神、增进食欲、助眠、消炎祛疤等效果，于是将其广泛应用于美容护肤领域。此外，薰衣草的茎和叶都可以入药，有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药
薰衣草美肌力量大揭密
1.淡化疤痕，美白肌肤，对于日晒后灼热发红的肌肤具有很好的镇静效果。
2.宁神安定，放松身心，缓解焦虑情绪，改善失眠。
3.调节荷尔蒙，改善生理期前后不适。
4.治疗初期感冒、咳嗽，促进毛细血管的血液循环。
5.在沐浴时加入薰衣草精油，可以润泽紧致肌肤，改善橘皮组织。
薰衣草美肌DIY
★薰衣草美白化妆水
薰衣草花水100ml，加入熊果苷原液3g、透明质酸3ml（或其他保湿剂），混合均匀即可。熊果苷成分能够有效地抑制黑色素的产生并对紫外线照射引起的色素沉着有抑制作用，配合薰衣草的淡斑、消炎作用，美白保湿一举两得。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
天价护肤品也比不上生活5个小细节
护肤细节1：洗面奶要先在手心搓出泡沫
含金量：★★★★★
原因：如果将完整的洗面奶涂抹在脸上后再搓出泡沫，洗面奶在脸上停留的时间过长，容易让皮肤变干。
具体方法：先将洗面奶挤到手心，加入等分量的水，揉出丰富的泡沫，然后再涂在脸上以打圈的方式轻轻按摩1分钟，再用清水冲洗。
Tips：洗面奶涂在脸上后按摩一分钟即可，不宜过久，如果等到脸部紧绷才清洗已经让水分流失了
护肤细节2：切忌拉扯眼周肌肤
含金量：★★★★★
原因：眼睛下部的皮肤是脆弱的眼周肌肤当中最薄弱的，因此不能分泌足够的油分来滋润皮肤，而且过多的眨眼和揉搓也会使该部位皮肤受损
具体方法：当使用眼霜或眼部精华时，要用无名指来轻轻涂抹，无名指的力度比食指和中指都小。而且平时不要用手随意揉搓眼睛。
Tips：从19岁开始，早晚一定要使用保湿眼霜来按摩眼部，提早预防皱纹生成。
护肤细节3：室内也决不可不防晒
含金量：★★★★
原因：紫外线具有强大的穿透力，可以通过玻璃窗折射进室内。而且即便是在阴天，它也能透过云层射向地面。因此不管是在什么地方，一年四季都是存在紫外线的。
具体方法：区分不同的地点和活动，选择SPF值合适的防晒霜，如果是参加游泳或者极易流汗的活动，要选择防水性的防晒霜。
Tips：防晒霜的效用只能维持两个小时，如果长时间暴露在阳光下或呆在有玻璃窗的屋里，每两个小时应该补涂一次防晒霜
护肤细节4：面膜不能敷太长时间
含金量：★★★★
原因：敷面膜的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的美容液和养分，反而会使面膜上的营养素蒸发、散失，还有可能吸走肌肤原有的水分。
具体方法：如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15~20分钟后就要取下来，然后用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗。
Tips：敷织布型面膜时，面膜袋里还剩下许多美容液，不要浪费，可以把它涂在脖子和手臂上
(敷面膜时尽量不要看电视,上网. 最好是平躺着睡一觉,上面膜时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收.面膜一般建议一周敷1~2次就行,不能天天敷)
护肤细节5：补妆前先用保湿喷雾和吸油纸
含金量：★★★
原因：如果补妆时用粉饼直接补妆，因为面部油脂分布不匀，很容易造成肤色不均匀，粉底集结成快，同时堵塞毛孔。
具体方法：补妆前使用保湿喷雾和吸油纸，将容易出油的T字区，包括额头、鼻翼、嘴角和下巴，先把油吸干，既能保护肌肤，也能保持妆容的持久。
Tips：补妆时用的粉扑有很强的吸油功能，也可以用它代替吸油纸。
是不是很简单呢？护肤其实并没有想象中的难，也并不是只有天价护肤品才能还你童颜，只要我们从日常护肤细节做起，照样可以拥有细滑嫩肤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
皮肤保养的7个好习惯
习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估
习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C
习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶
习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充
习惯六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复
另外，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
保养皮肤的13种方法
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透哦。
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。（喝蜂蜜水可以瘦小腹,长痘痘的人最好不要食用蜂蜜,因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的MM皮肤暗淡的发黄的）
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5.冷热交替缩毛孔 这里要注意不要用热水
先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁(ps: 少吃油腻 多锻炼 多吃蔬菜 晚上早点睡觉 多喝白开水)
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。养乐多好喝，每次忍不住把敷面膜的酸奶喝光光
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
10.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
11.阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！（最好买那种专门防晒的太阳伞）
12.一块豆腐上撒上珍珠粉 然后下锅煮然后加点冰糖
美白的呢~一周吃一次哦 长生鸟珍珠粉
13. 要拥有婴儿般的肌肤很简单：
A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水
(ps: 防止过分刺激香烟、咖啡和过辣、过咸的刺激食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，加速皮肤老化。吸烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量)
B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉
(保持足够的睡眠:睡眠不够，皮肤细胞的新陈代谢就会受到阻碍。熬夜对皮肤保养是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉)
(ps: 千万不要熬夜，因为晚上11：00至凌晨1：00是皮肤新陈代谢最旺盛的时期，最好在此之前进入睡眠，皮肤在睡眠状态下会得到更好的保养。睡觉前半小时之内不能喝水或酸奶，因为皮肤属蜂窝组织，如果水分集中，容易形成“水肿”，第二天起来常会有眼袋出现)
C．运动每天早晚各运动一小时
D.忌暴躁。要时刻保持好的心情，坏脾气也会让皮肤变得不好
14 市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔
15 酵母粉1大匙加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔
16 把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔
17 用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔
18 在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤品
19 定期做中药面膜。中药面膜营养丰富，保湿护肤效果好，且具有独特功能，可根据皮肤特性选择使用，有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜；有青春痘的选用祛痘中药面膜；皱纹增多了，选用抗皱面膜；若皮肤粗糙，选用具有细嫩皮肤的细嫩中药面膜；若皮肤晒黑了，最好选用有晒后修复作用的面膜和美白面膜。每周2到3次
20 为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜
21 夏季化妆时间不宜过长，化妆3到6小时后应及时卸妆
22 夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
保养皮肤的8个小窍门
①洗澡不用过频繁，每天保证8杯水
②尽量选择天然产品 晚霜很重要
③肤品一次不可涂抹多
④喝咖啡助消除眼袋
⑤勿用力摩擦皮肤
⑥不要进行日光浴
⑦脸部不可过度按摩
⑧不要使用含有药物成分的唇膏
⑨不要试图用含有酒精的产品
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
6件简单事立马改善肌肤
①晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
②每天晚上临睡前做个简单的面膜
③早晚要喝一杯水
④每天至少保证吃一个西红柿
⑤茶叶更能消除肠道脂肪
⑥每天洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用
(在水盆里滴几滴醋（米醋 白醋都行），洗一遍脸，然后用清水洗净，这个方法倒是持续有皮肤会变得细嫩，黑头也会减少)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
拥有好皮肤
1、微笑是最有效的护肤品
2、内调比外养重要；中医调理很必要
3、多喝水
4、多吃果菜
5、好皮肤是运动出来的
6、早睡不常熬夜
7、保持脸部皮肤清洁
8、及时卸妆
9、注意保湿防晒
10、打理好你的头发
11、买化妆品要买自己合适的
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
温柔地对待皮肤
很多物质会造成皮肤刺激，然而面对不同的刺激性物质时，皮肤的反应却是相同的，在大部分情况下，皮肤刺激的反应并不容易看出来，如果到了可以看出来的程度时，就真的不好看了，皮肤会发红、干燥脱皮、长青春痘、嘴角和眼角皲裂、甚至造成皮肤病，而皮肤的免疫力和修复能力也降低了
皮肤刺激和皱纹的发生是没有关系的，但也有皮肤科医生认为，在皮肤上重复使用刺激性物质会抑制皮肤的免疫力及修复力，使得皱纹的状况更糟，很多号称可以迅速消除皱纹的产品其实含有刺激性物质（例如酒精），使用这些产品会使皮肤水肿而暂时性的减少皱纹，若重复使用，皱纹反而会变得更多
(ps: 抗皱霜能去除皱纹 误区!
抗皱霜能真正做到的，只是营养皮肤，暂时令肌肤柔滑和平复细纹。皱纹的生成除了时间的影响最大之外，紫外线是致命的杀手，所以要延缓衰老，全面防晒当是上策)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
皮肤清洁:
1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2. 不吃辛辣刺激性食物，多饮开水。
3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
4.不要用磨砂产品和收敛水。
每天需进行2到3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂，洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏
彻底清洁肌肤开始:
这是夏季护肤最重要的环节。因为夏天空气质量不佳，皮脂分泌比较旺盛，肌肤容易积聚油脂。如果清洁不当，油脂会堵塞毛孔，形成青春痘。生活中很多人知道用洗面奶来清洁皮肤，但是方法并不正确，单纯地用清水和洗面奶冲洗皮肤其实并不能把油脂去除，反而会越洗越脏
正确的洗脸法是这样的：
洗脸前用洗面奶先在手上打出泡沫，再把泡沫或洗面产品均匀涂满脸，用轻松、温柔的手势，以画圈圈的方式搓磨或按揉脸部。然后用柔软的干纸巾擦去脸上的泡沫，同时也带走了脸上经洗面奶融解的油脂。为了让毛孔舒张，宜用20℃的温水冲洗干净，再用洗脸皂清洁，再温水冲洗，直到洗脸奶成分完全清洗干净为止。确定脸冲干净后，再用冷水拍洗脸部，以此收紧毛孔
彻底清洁后，就让皮肤透透气，什么也别用了。(夏天可能很多美眉这样):
皮肤细胞随年龄增长不断老化，需要给予适度营养。有时候因为营养过剩引起的痘痘，皮肤科医生还会建议使用“断食”疗法，即不擦或少擦保养品。但大多数时间，尤其是晚上10 点之后，皮肤会进入更新修护时间，如果利用得当，美肤效果就会加倍
清洁:
油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳（含泡沫丰富的）。采用中指和无名指在脸上顺时针打圈，切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话，推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸
面膜:洁面工作完成后接下去就是做面膜了，推荐试一下海藻面膜，非常补水，而且有美白功效
基础保养:
洁面后，要用爽肤水滋润肌肤，爽肤水最好选用弱酸性的，皮肤在弱酸的环境下抵抗力较强。然后使用水溶性的日霜和眼霜。由于夏天比较干燥，最好选用乳液状的护肤品，如果长时间处在空调环境下，应按照冬天护肤程序，即使用滋润性的日霜
(护肤方面，首先选用弱酸性清洁类产品，然后用控油补水为主的爽肤型调理水，最后使用功效型祛痘的芦荟胶。外出时，再喷上防晒喷雾)
关于乳液：
乳液一定不能省哦，关系到皮肤的营养成分的补充，油性皮肤选乳液的时候可以选清爽型的，植物型的
总而言之 抓紧时机修复或者护肤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
对付暗沉的,脸上也没有痘痘，就是脸色很暗:
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
眼部周围的皮肤保护：
拥有一双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的。然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位。怎样保护眼周围的皮肤呢？
1、必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。
2、要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。
3、适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当的按摩。
4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在
上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
双手和脚的皮肤保养：
最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，
要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，
白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，
每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，
坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
青春期的皮肤防护：
青春期皮脂分泌旺盛，若再用过多的化妆品，必然给皮肤的“呼吸”增加困难，影响皮脂分泌，因而有碍美容。所以，青春少女选择护肤和化妆品要少而精。千万不要用过期变质或不合格的产品，以免损害皮肤健美。
防“痘”勿过激：
痤疮（俗称粉刺）是青春少女常见的“皮肤病”。尽管其发生与多种因素有关，但主要是与内分泌、皮脂分泌旺盛和面部不洁、过度使用化妆品有关。长了粉刺后，有些少女出于爱美之心，便选择多种“治疗”粉刺的化妆品，“多”管齐下，以为这样才能消除恼人的“美丽痘”，结果是事与愿违，适得其反。防治粉刺，关键在于皮肤清洁，保持毛囊畅通，注意少食辛辣刺激性食物
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
注意保养4个部位让你不显老
第一位：法令纹
预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。
2、每个动作连续做五遍，每天做四次。
第二位：眼袋（临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免
第三位：额头
第四位：颈部
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
皮肤衰老、皱纹增加，解决：
应对策略1：将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，这样有助于抵御细小皱纹。
应对策略2：将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹，尤其适用有深度皱纹和皮肤干燥的人。
应对策略3：桃花护肤液桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。用之洗面亦可，内服尤佳，可延缓衰老。
应对策略4：把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。
应对策略5：米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
应对策略6：鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻
应对策略7：干洗面方法，先将自己的左右手搓热，约自搓半分钟到一分钟后，双手再搓脸部，从额头开始往下搓，然后以鼻子为分界线，朝脸部的两边搓，份量先轻后重，速度先慢后快。每天早晚各一次，每次5分钟
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
其他：
常按摩皮肤
选用香料少的洗面奶。首先搓出泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由下往上”然后“由内向外”的顺序，轻轻按摩。若是油性肌肤可使用面刷
多吃美容食品
如兔肉、菠菜、柠檬、柙子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。少吃脂肪和盐分，忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹 消失、皮肤保光洁
醋美肤益友
在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用陈醋200ml，加温水300ml洗头，治脱发、 头皮屑和头皮发痒
澡前喝一杯水
可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸中，此水洗脸洗澡有健美皮肤功效
睡前饮一杯冷开水
睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞 吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用
百雀羚凤凰甘油当卸妆油用，只要不是超防水的化妆品，都可以卸得很干净！而且不伤皮肤，用来卸睫毛膏尤其柔和
丝瓜水（十几块500ml）泡纸膜敷脸超级控油~~敷完第二天早上起来一点都不油
番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细
双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤
有喜欢敷睡眼面膜又怕会弄在被子枕头上的话，就在敷好后，剪下一张保鲜纸（两只眼睛和鼻唇处留出来）很容易就贴在脸上，不会难受，一点也不会留在枕头上而且效果很好（因为它被逼一直要在你的皮肤上停留、向里渗）
取适当的糖（白砂糖）放在手上，配合温水先轻轻搓搓，然后在脸上搓2分钟，要轻哦!不然磨损皮肤了!
每天早上起床喝一杯白开水，这是必须的！半个月就可以见效，照照镜子你会发现你白了不少！而且不是那种苍白，是由内而外的水嫩水嫩的白哦
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用
将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁搽涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤
将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、去除雀斑
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
坐在电脑前或者拿着手机的注意啦
泡网MM如何养颜护肤？
1、面部防护 上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力
2、 彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤
3、增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁
4、常做运动消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做运动，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著
长时间面对电脑，用很多美白品 误区!:
很多亲们抹了不少美白产品，却没见白多少，肌肤反而更为暗沉！
很多亲们跟我说黑眼圈啊眼袋啊皮肤干燥啊等等
所以呢除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。另外上妆前涂上防辐射隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会。若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次隔离霜。
特别提醒：晚上也不能忘记哦!
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
临睡前时的护肤保湿美白方法：
晚间护理:
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜，补充肌肤中的水分。用爽肤水调理肌肤，然后根据需要涂抹富含营养物质的滋润晚霜。在夏天，很多人都会选择有美白功效的夜间保养产品，其实，为肌肤补充足够的水分也同样重要。因为正如许多品牌强调的一样，美白要有效，肌肤一定要先保湿。水就像我们肌肤的“塑型剂”，当肌肤含有充足水分营养的时候，才能更容易地吸收保养品
全身保湿精油浴：
睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法。你可以选择向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可），当然，具有保湿效果的各种芳香精油也是首选，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，为全身肌肤提供良好的保湿滋润效果
保湿按摩法：
按摩可以促进肌肤的血液循环和代谢，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚间护理时不妨加入这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部
夜晚专用的保湿精华霜：
不仅仅要做好白天的保湿工作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对保养品吸收的能力一级棒，所以要好好利用才行，最好的办法就是使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流
敷用优质面霜：
晚上进行保湿护理更加轻松周到,而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。然后闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充分渗透
不妨试试修复保湿：
修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果。这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能的能力，特别是在肌肤极易受伤的夏季，更能让新生的角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度
TIPS：卧室水润小提示
不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹
别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼
不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
睡觉肌肤保养法：
1、在排毒黄金时间必须熟睡
身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，第二天当然会灰头土脸的。
都说只有懒女人没有丑女人，只要肯努力保养，就能化腐朽为神奇！但是懒MM就没有美丽的可能了吗？其实，聪明的女人就算懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！今天编辑带你一起全面学习懒美人的夜间保养术，让你睡着变美
2、肌肤自我调节功能，威力强大
皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。
tips：切记关灯再睡。千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
护肤熬夜晚睡一样有好皮肤
夜面孔一：皮肤干燥皱纹横生
救肤重点：温和清洁高效护肤
长 时间的干燥环境，会让皮肤严重缺水，而且污浊的空气会堵塞毛孔，增加黑头粉刺的滋生，因此，即使没有化妆，清洁是必须要有的工作，而且一定要做好。可以选择温和的，或是能平衡肌肤的洁面产品，之后增加肌肤的补水工作，小编建议先用柔肤水，再选用高机能的营养水护肤，可以增加肌肤的补水效果，同时配合保湿精 华和抗皱产品使用。提醒OL们，白天一定要用防晒哦
熬夜面孔三：面部暗黄痘痘滋生
救肤重点：保湿美白精华 +定期密集护理
救肤方案：肌肤恢复活力不是一朝一夕的事情，睡好美容觉的同时，给肌肤充足的营养是非常必须的，因为长期熬夜还会令皮肤的防御功能下降，敏感、皮肤变薄等等 问题，随身喷雾式必须的，及时补充水分，之后涂抹深度保湿的精华液。精华本身的营养成分更高，也更利于皮肤吸收，还有植物精华和纳米渗透技术的液体，更如 果被皮肤吸收，配合有效的按摩方法，能刺激细胞活动，促进皮肤细胞的代谢，增强肌肤活力与弹性
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤
火伞高张、紫外线指数天天濒临"危险级"的季节，气温毎升一度，脸上的油脂就多逼出一些，加上汗水搅和，毛孔总显得很粗大、痘痘也特别容易冒出来。别担心，做好相应保养对策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向美人之路
向粗毛孔说Bye-Bye！
过多的油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺，长期下来，却可能让毛孔璧肌肤受伤害，越来越松弛。保持皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢的同时，搭配涂抹紧致毛孔的保养品，有绝对加分效果
1.每日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中，帮助粉刺形成。
2.定期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除，使用去角质产品，尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤，可稍做按摩加强，避免污垢、粉刺深层堆积
3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改善，像是使用倩碧毛孔紧致修护露，添加去角质独家科技，保持毛孔畅通，不会有堵塞困扰产生。神奇的光线折射科技，让毛孔看来立即隐形。因为年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适用，用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生，松垮无力的毛孔重新束紧起来
4.局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妆遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹，无油脂凝胶质地，帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣，持续8小时收敛控油
5.敷保湿面膜：充足的水分补给，能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污
6防晒必做：紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶，毛孔越晒越松垮
夏天时，如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害
ps: 夏天紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，皮肤会衰老的很快！黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。
紫外线的照射会令黑色素产生变化， 生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题
ps: 防止紫外线很重要:
紫外线对肌肤的伤害很大。肌肤中的弹力纤维和胶原蛋白是支撑肌肤饱满的中流砥柱。如果要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒
夏季日光强烈，容易促发黄褐斑或雀斑，因此要注意防晒。尽量避免阳光直接曝晒，外出要减防晒帽或遮阳伞、太阳镜和涂擦防晒霜等
中干性皮肤以防晒霜为主；油性及敏感性皮肤用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾为佳
防晒系数以每1个值防晒20分钟为例，那么SPF15的防晒产品可以保持日晒300分钟内不被晒伤和晒黑
每天早晚使用弱酸性洁面产品清洁皮肤；然后使用喷雾提升皮肤含水量；再使用爽肤水，平衡水油分泌同时消炎杀菌；最后使用无油的保湿乳液，以及含有SPF及PA值的防晒喷雾
有痘痘的皮肤不适合使用防晒霜，而用更为清爽的防晒喷雾。每周2次的深层清洁面膜及补水面膜(在清洁面膜后做)，给皮肤来个“大补”
晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
春、夏季护肤、调理肌肤：
春夏季节，皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。这个时候，不同的“水”就成了春夏季调理肌肤的魔法天使哦。春夏季选用的化妆水和冬天可是大不同，先用可以紧致毛孔的收敛水；再来就是使用保湿营养水为肌肤带来丰沛的水分和营养
选择合适的化妆品是夏季肌肤保养关键。油性皮肤适用爽肤水和防晒水，不用含油质的霜或蜜。干性或中性皮肤可用保湿的润肤液或润肤乳液。特别在有空调的房间工作，更应注意补充皮肤的水分，否则也会感觉皮肤干燥而出现皱纹
夏季皮肤保养宜化淡妆，最好选用水质粉底。在擦粉底前应先擦一层润肤乳液或营养霜。选用口红宜以酒红、玫瑰红、粉红为宜，显得清雅、脱俗。眼影化妆应以清淡为主，过于浓艳使人感到烦闷、不清爽。因为夏季汗多，可适当喷洒一些清香的香水，如在耳后、手腕、鬓角、前胸洒几滴即可
饮食调节也是夏季皮肤保养要点，避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物
ps: 饮食方面，要注意均衡营养：蛋白质赋予皮肤弹性，而丰富的维他命、矿物质有助改善皮肤。其中深绿、深黄、深红色的蔬果如芥兰、菠菜、蕃茄、红萝卜、木瓜、橙、芒果、柚等含维他命A，促进皮肤细胞生长，而维他命C则保持皮肤的弹力。夏天生果特别多，加上天气炎热，多吃生果既可护肤又可清暑。此外，多吃高纤维食物如糙米、燕麦、全麦面饱等，有助胃、肠蠕动，促进新陈代谢，令皮肤更健康
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
冬季皮肤保养秘籍:
1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害
2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜
3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
其他：
突然觉得刚上完妆的皮肤感觉刺痛、难受，一直有点痒，甚至摸来摸去的要弄花妆了
应急秘方：在不经常化妆的皮肤上，上浓妆经常会“反应强烈”，或者在干燥季节使用了不合适的护肤品和粉底，就会遇到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的，一涂在脸上，难受的皮肤顿时可以恢复清爽，在粉底的裸露处用一些这样的乳液，去淡点腮红和蜜粉，只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻
胳膊晒黑怎么办 ：
可用牙膏涂抹，每天擦洗就会变白（最好带有粒子的）、很有效。
我用的是绿茶美白牙膏，廉价，很清凉而且效果也很好
除了脸部其他地方都可按照以上方法
其他问题：
痘痘已经很多年了 最近不起了 但是会有痘印并且毛孔粗大 还红红的 脸上爱出油?
洗脸的时候用做饭用的细盐当洗面奶在脸上轻轻按摩打圈,出油多的地方多按摩一下,可能用的时候有一点刺痛感,注意别弄眼里去了
皮肤不是晒黑的,天生就黑,求美白方法:
1.多吃美白的水果，如番茄啊，柠檬啊....苹果等
2.多喝水
3.使用一些美白产品，如美白洗面奶啊，面霜啊
4.用沐浴盐洗澡
5.牛奶洗脸什么的
6.少在强烈的太阳光下晒
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
皮肤晦涩，缺乏光泽，解决方法：
应对策略1：取一定量食盐跟水溷合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
应对策略2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。
应对策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成煳状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。
应对策略4：用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。
应对策略5：每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
皮肤暗黄多斑、色泽不均，解决：
应对策略1：将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成煳，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的煳抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对策略2：菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。一可将菊花制成花粥内服；二可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。或百合美白液将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略3：用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。
应对策略4：在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点澹了许多
应对策略5：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
应对策略6：将苹果切块捣泥，干性皮肤加些牛奶或植物油，油性皮肤加些蛋清，就可直接敷面；藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。非常适用于干性皮肤的橄榄油面膜，将橄榄油加热至微温，加入少量蜂蜜，将一块柔软的纱布浸入油中取出后即可敷面。
应对策略7：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成煳状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
没有评论:
发表评论